Neexistujú viac obľúbené domáce fitness stroje akými sú stepper, bežecký pás a stacionárny bicykel. Hlavne bicykle a pásy sa nachádzajú skoro v každej domácnosti. So stepperom však môžete ušetriť miesto vďaka jeho minimálnej veľkosti a dopracovať sa k pevnému pozadiu.
Výhody cvičenia na stepperi
Stepper je vhodným strojom na cvičenie naozaj pre každého a každú domácnosť. Tento stroj simuluje chôdzu do schodov, ktorú veľa z vás iste nemá v obľube. Ak si však k cvičeniu na stepperi pustíte hudbu alebo si pri ňom pozriete obľúbený film, ani nespozorujete, že ste spotení do poslednej nitky. Samozrejme, že takýmto spôsobom môžete využívať aj domáci bežecký pás alebo bicykel. Stepper vám však zaručí vskutku kvalitné posilňovanie stehenných svalov a zadku. Môžete ho využívať každý deň, pretože nezaťažuje kĺby. Toto účinné kardio cvičenie vám pomôže predísť kardiovaskulárnym ochoreniam a znížiť krvný tlak. Vďaka stepperu budete účinne spaľovať veľké množstvo kalórií a tešiť sa zdravým pľúcam a srdcu. Jeho malé rozmery nezaberú veľa miesta ani v tej najmenšej domácnosti a niektoré modely dokonca stačí po cvičení zasunúť pod posteľ. Všetky typy stepperov nájdete na webových stránkach e-shopu inSPORTline. Internetový obchod inSPORTline vás prekvapí skvelými cenami a prehľadnosťou výberových filtrov.
Ako vyberať stepper
Veľkosť stepperov a konštrukcia rámu
Pre domáce a nie veľmi časté využívanie stepperu vám bude stačiť ministepper, ktorý sa skladá len z podstavca a šliapacích pedálov. Ak to však s trénovaním myslíte vážne a chcete sa mu venovať pravidelne, kúpte si stojanový model. Takéto typy môžu mať rôzne rozmery, váhu, poskytujú aj viacej doplnkových funkcií a reguláciu záťaže. Masívnejšie stojanové steppery majú pevnú konštrukciu a riadidlá, ktoré umožňujú lepšie rozloženie váhy a vyššiu účinnosť cvičenia.
Regulovanie záťaže a nosnosť
Ministepery neumožňujú záťaž regulovať. Stojanové steppery majú viacero možností regulácie. Magnetická brzda je najlepšou voľbou. Pomocou nej môžete kedykoľvek plynule meniť zaťaženie aj počas cvičenia. Za priaznivú cenu sa dá zakúpiť stepper s otáčavým tlmičom, pomocou ktorého sa dá meniť záťaž otočením regulátora. Nevýhodou takýchto modelov je nižšia flexibilita regulácie a malý rozsah zaťaženia. Pri kupovaní stepperu nezabudnite na jeho nosnosť. V prípade, že máte vyššiu váhu alebo chcete dosiahnuť vysokú intenzitu tréningov, budete musieť siahnuť po masívnych konštrukciách.
Mobilita a meracie parametre
Malé kolieska na spodnej časti stepperu vám pomôžu jednoducho presúvať stroj v jednotlivých miestnostiach. Tieto kolieska dopomáhajú taktiež dorovnávať nerovnosti podlahy. Na stepperoch vyššej triedy bývajú umiestnené merače vzdialenosti, kalórií a tepovej frekvencie. Tep sa meria pomocou snímačov v riadidlách alebo pripojením hrudného pásu k stroju. Komfort vám zaručí obrazovka medzi riadidlami, ktorú viete pripojiť k internetu a sledovať pri cvičení filmy alebo počúvať hudbu.
