O oči a zrak sa väčšina ľudí začne zaujímať až po odhalení zrakových vád a ochorení. Tento postup je chybný, pretože niektorým ochoreniam zraku je možné predísť vďaka správnej starostlivosti o zrak. Dodržiavajte nasledujúcich 5 krokov a chráňte oči počas každého dňa.
1. Preventívne prehliadky u oftalmológa
Očného lekára by mali pravidelne navštevovať deti i dospelí. Prvé vyšetrenie očí deti absolvujú u pediatra a ten následne v prípade potreby pošle dieťa k očnému lekárovi. V dospelosti sa odporúčajú preventívne prehliadky u oftalmológa každé dva roky.
2. Ochrana očí slnečnými okuliarmi
Počas celého roka noste v prípade potreby slnečné okuliare. Škodlivé UVA a UVB žiarenie môže zrak nenávratne poškodiť. Slnečné okuliare sa nenosia len kvôli ochrane proti žiareniu. Počas vetra ochránia oči pred vniknutím prachu a iných nečistôt. Okuliare chránia aj očné okolie, ktoré je citlivé a môže vplyvom slnečného žiarenia predčasne starnúť.
3. Nosenie dioptrických okuliarov
V prípade, že vám lekár predpísal okuliare kvôli krátkozrakosti alebo ďalekozrakosti, noste ich. V opačnom prípade si koledujete o zhoršenie vášho zdravotného stavu. Okrem toho môže absencia okuliarov spôsobiť migrény, zápaly očí a bolesti očí. Dioptrické okuliare noste aj v lete, kedy klasické doplňte slnečnými okuliarmi s dioptriami. Ak vám okuliare veľmi prekážajú, kúpte si kontaktné šošovky alebo sa informujte u lekára na možnosť laserovej operácie očí.
4. Prevencia proti očným infekciám
Predovšetkým dámy často trpia očnými infekciami. Ich pôvodcom býva nevhodná kozmetika. Na skrášlenie používajte len overenú kozmetiku známych značiek. Kozmetika po záruke patrí do koša. Pozor si dávajte aj na štetce a iné pomôcky. Podráždené oči upokojte očnými kvapkami a doprajte im oddych. Očí sa nedotýkajte špinavými rukami a vyhnite sa ich silnému treniu pri umývaní.
5. Zdravý životný štýl
Stav vášho zraku ovplyvňuje aj životný štýl. Ak fajčíte, vaše oči nesmierne trpia a sú viac náchylné na zápaly i ochorenia, ktoré môžu viesť k slepote. Stav zraku ovplyvňujú ochorenia ako je cukrovka alebo krvný tlak. Športovaním a prechádzkami v prírode predídete mnohým civilizačným chorobám. Nezabúdajte ani na zdravý jedálniček bohatý na vitamíny A a B.
