Dodržiavate novoročné predsavzatia? Ak vás opúšťa odhodlanie v oblasti cvičenia, zmeňte nudné tréningy na zábavnú párty. Ako? Napríklad pomocou trampolíny. Prihláste sa na úvodné lekcie a následne môžete cvičiť hoci aj v obývačke. Čo všetko vás pri skokoch čaká a neminie sa dozviete v nasledujúcich riadkoch.
Trampolína do obývačka
Trampolíny sa vyrábajú v rôznej veľkosti. Niektoré sú určené do záhrady a iné je možné použiť doma v obývačke. Nezaberú veľa miesta, dajú sa rýchlo zložiť a rozložiť. Ako má vyzerať trampolína na domáce využitie? Na domáce využitie pre dospelých sú určené fitness trampolíny. Ich nosnosť je okolo 100 kg a v prednej časti majú rukoväte, ktoré pomáhajú udržať stabilitu pri krkolomnejších cvikoch. U fitness trampolíny sa sústreďte hlavne na rukoväte resp. madlo. Ideálne je, keď sa dá madlo výškovo nastaviť. A úplne dokonalá fitness trampolína je taká, ktorej madlo je možné odpojiť. Čo sa konštrukcie týka, dajte prednosť oceli pred hliníkov. Oceľové trampolíny sú odolnejšie, dlhšie vám vydržia. Niektoré trampolíny nemajú klasický guľatý tvar, ale sú hranaté. Práve tieto trampolíny patria medzi najkvalitnejšie kvôli vyššiemu odrazu. Poslednou vlastnosťou, ktorú je nutné preveriť, sú pružiny. Najlepšie trampolíny majú až 100 pružín.
Začnite ihneď! Neoľutujete
Keď budete kupovať trampolínu, nezabudnite do košíka prihodiť pohodlné športové oblečenie. Skvelé je dokúpiť aj pomôcky na rozcvičenie. Preferovaná je balančná podložka a skladnou i lacnou pomôckou je švihadlo. Inšpirujte sa na stránkach inSPORTline a nakúpte perfektné športové potreby za rozumné ceny. Máte obavy či skákanie zvládnete? Začnite ihneď! Tento šport je pre každého a každý si skákanie užíva s rovnakou vervou. Po pár tréningoch zbadáte na svojom tele pozitívne zmeny. Ktoré výhody skákanie na trampolíne prináša?
- Skákanie na trampolíne je skôr hrou ako úmorným cvičením. Ani sa nenazdáte a bude po hodine. Rýchle spaľovanie kalórií a k tomu zábava sú cestou k dokonalému telu.
- Posilňujete veľké svalové partie. Počas skákania sa formujú svaly na stehnách, lýtkach, na zadku, brušné svaly a svaly panvového dna.
- Na skákanie musíte využiť stabilizačné jadro tela, zapojiť so cvičenie koordináciu a rovnováhu. Zlepší sa vám držanie tela.
- Skákanie povzbudí metabolizmus, zlepší hustotu kostí, posilní srdiečko a povzbudí myseľ.
