Aby sme vyzerali a cítili sa dobre, musíme udržiavať telo hydratované vo vnútri aj zvonku. Pokiaľ sa telo dehydratuje, prebieha veľa vecí a žiadna z nich nie je dobrá. Najmarkantnejší je pocit smädu. Môžeme však trpieť suchom v ústach, kŕčmi svalov, bolesťami hlavy, nevoľnosťou, stratou energie a suchou pokožkou.

Suchá pokožka

Suchá pokožka je typ pleti – ako mastná pleť, normálna pleť, kombinovaná pleť atď. Pokiaľ je Vaša pokožka suchá, nemá na povrchu takmer žiadny maz. Suchá pokožka sa môže zlepšovať alebo zhoršovať vďaka vnútorným a vonkajším faktorom, vrátane počasia, sezóny, režimu starostlivosti o pleť.

Ľudia, ktorí majú suchú pokožku, majú obvykle viditeľné, šupinaté škvrny na povrchu kože. Sú citliví na extrémne výkyvy teplôt a ich jemné línie a vrásky sú viditeľnejšie. Na druhej strane, ľudia so suchou pokožkou majú tendenciu mať menej akné ako tí s mastnou pleťou.

Pokiaľ máte suchú pleť, rozhodne si vyberte čistiaci prostriedok na tvár, ktorý je vytvorený pre suchú pleť, aby pomohol doplniť tak potrebnú vlhkosť. Stačí používať tvárové sérum spojené s denným a nočným hydratačným krémom.

Istotne chcete, aby aj Vaše telo bolo hydratované, potom používajte výživný telový krém ihneď po kúpeli alebo sprche, pokým je pokožka stále vlhká. V prípade suchej pokožky je pozitívne to, že môžete pomôcť zmierniť príznaky, a udržať pokožku krásnu.

Príčiny dehydratovanej pokožky

Dehydratovaná pokožka je momentálny stav, ktorý môže postihnúť akýkoľvek typ pleti. Inými slovami, pokožka každého z nás je náchylná na dehydratáciu. Dehydratovaná pokožka je výsledkom toho, že telo potrebuje vlhkosť, a to jednak vo vnútri, jednak aj na povrchu. Ako hovorí odborníčka na výživu Herbalife Susan Bowerman, väčšina ľudí potrebuje denne 8 – 12 hrnčekov tekutiny (asi 2 – 3 litre). Potreby sú však trochu odlišné v závislosti na Vašom veku, pohlaví a úrovni aktivity.

Dehydratovanú pokožku sprevádzajú niektoré zjavné príznaky:

• Vaša pokožka bude vyzerať matne a unavene.
• Môže mať pocit napätia, citlivosti a v niektorých prípadoch aj pálenia.
• Môže byť začervenaná, podráždená a mať drsnú, šupinato vyzerajúcu textúru.
• Aj jemné vrásky sú oveľa viditeľnejšie.

V skutočnosti sú príznaky dehydratovanej pokotky veľmi podobné tým, ktoré sprevádza spálenie slnkom. Dehydratovaná pokožka sa môže objaviť kedykoľvek v priebehu celého roka a často ju zhoršuje počasie, klimatizácia, vykurovanie, vietor, kúpeľ alebo sauna a samozrejme aj výber nášho životného štýlu.

K dehydratácii kože prispieva fajčenie, pitie prílišného množstva alkoholu alebo kofeínu a nadmerné solenie. Musíme si tiež uvedomiť, čo aplikujeme na pokožku. Používanie prípravkov na starostlivosť o pleť, ktoré obsahujú množstvo dráždivých prísad alebo ktoré neboli testované dermatológom, môže tento stav ešte zhoršovať.

Ako bojovať proti dehydratácii pokožky?

Ubezpečte sa, že Vaše telo hydratujete pitím veľkého množstva vody. Buďte zodpovední ohľadom toho, čo natierate na svoje telo. Buďte vytrvalí pri rannom a večernom režime starostlivosti o pleť. Sústreďte sa na hydratačné látky, ako je aloe vera, ktoré pokožke dodajú tak potrebnú vlhkosť, ktorá jej chýba. Vyberte si čistiace prostriedky na tvár a telo, ktoré neobsahujú sírany, pretože budú k pokožke oveľa jemnejšie.

Vždy používajte hydratačný krém na celé telo, aby Vaša pokožka bola hydratovaná po celý deň. Pokiaľ skutočne trpíte dehydratáciou, skúste zvlhčovač vzduchu, ktorý zvýši vlhkosť v domácnosti alebo v kancelárii.

Kľúčom k zachovaniu zdravej a mladistvej pokožky je udržiavať telo dobre hydratované vo vnútri aj zvonku. Zdravá strava spojená s každodenným režimom starostlivosti o pleť je presne to, čo Vaša pleť potrebuje. Pamätajte, že najzdravšia pleť je vždy tá najkrajšia.

Základom je správne určenie typu pleti

Mnoho ľudí definuje svoju pokožku ako suchú alebo mastnú, ako keby nič medzi tým neexistovalo. Chyba. Vo veľa prípadoch totiž ide o zmiešanú pleť, čo znamená, že typ pokožky sa na rôznych miestach tela mení. Môžete mať suchú pokožku na nohách, no vaša T zóna na tvári bude vykazovať znaky mastnej pokožky. Môžete mať dokonca normálny typ pleti všade okrem oblastí, kde sa vyskytuje suchá koža (často ide o oblasti kolien a lakťov). V takýchto prípadoch sa vyplatí starať sa o jednotlivé zóny pokožky tak, ako im prislúcha.

Pleť sa časom mení

Nie je pravdou, že typ pleti sa nemôže postupom rokov zmeniť. Starnutie so sebou prináša hormonálne zmeny a slabšiu schopnosť tela udržovať pleť hydratovanú a teda aj pružnú a vláčnu. Je dôležité venovať zvýšenú pozornosť tomu, ako sa vaša pokožka v priebehu rokov mení. Tomuto stavu následne treba prispôsobiť aj režim starostlivosti o pleť. Pravidelné používanie kvalitných krémov na suchú pleť sa určite dá považovať za krok správnym smerom.

Vhodná a dermatologicky testovaná kozmetika pomáha pokožke udržiavať rovnováhu a podporuje tvorbu lipidov a ceramidov, ktoré viažu vlhkosť, tak potrebnú pre zdravie pleti.

Hydratácia zvonku aj zvnútra

Hydratácia organizmu má priamu spojitosť s hydratáciou pleti. Ak je ľudský organizmus dlhodobo dehydratovaný, skôr či neskôr sa tento fakt prejaví aj na pokožke. Preto je dôležité hydratovať telo nielen zvonku, ale aj zvnútra. Stačí pravidelne počas dňa prijímať tekutiny tak, aby sme nepociťovali smäd. Ideálna je čistá voda, polievky či vývary, ktoré sa môžu kombinovať s príjmom ovocných a zeleninových štiav, minerálok alebo čajov. Netreba podceňovať ani vonkajšiu hydratáciu kože. Suchá pokožka privíta aplikáciu zvlhčovača, prípadne kratšiu sprchu – nie však s horúcou ani studenou vodou, odporúča sa skôr vlažná.

Suchá koža – celoročný problém

Hovorí sa, že stav citlivej pleti sa zhoršuje predovšetkým počas zimných mesiacov, nie je to však celkom pravda. Suchá pleť je totiž problémom, ktorý ľudí trápi na jar, v lete, na jeseň i v zime. Áno, zima síce suchej pokožke nepridáva z dôvodu prekúrených interiérov, studených vetrov, mrazov a prechodov z tepla do zimy a späť, to však neznamená, že inokedy je to lepšie. V lete napríklad suchú pokožku ohrozuje silné slnko a UV žiarenie, slaná morská voda či tá chlórovaná z kúpalísk; nehovoriac o odieraní, ktoré spôsobuje trenie odevu, ktoré stav suchej pokožky môže zhoršovať.