Možno ste si aj vy povedali, že leto sa pomaly blíži a je ten najlepší a najvyšší čas, ako schudnúť pár kíl. Každý chce na dovolenke alebo pri bazéne vyzerať dobre, preto vám prinášame niekoľko užitočných rád, ako na to.
Tréning, strava, doplnky...
Chudnutie už dávno nie je len o pohybe a diétach, ktoré aj tak neprinášajú dlhodobý efekt. V dnešnej dobe je možné schudnúť zdravo a efektívne tak, aby vám to vydržalo dlhé roky. Najlepším riešením je zmena životného štýlu a to tak, že sa pohyb a zdravá strava stanú neoddeliteľnou súčasťou vášho života. Nie každý však vie, ako začať a preto existujú odborníci, fitness tréneri a poradcovia zdravej výživy, ktorí vám ochotne pomôžu. Nie je hanba vyhľadať túto pomoc, pretože každý raz s chudnutím začína a nie je nič lepšie, ako získať rady a skúsenosti od odborníkov. Vo všeobecnosti však platia základné pravidlá, ktoré vám pomôžu schudnúť. Pozornosť treba venovať najmä životospráve a teda zaradením istých druhov jedál do jedálnička. Ten by mal obsahovať veľa bielkovín a čo najmenej sacharidov. Vyhýbať sa sladkému nie je jednoduché, no existujú aj zdravšie verzie koláčikov a sladkostí. Dokonca ich nájdete aj na internete, kde koluje obrovské množstvo fitness receptov pomáhajúcich rýchlo schudnúť. Súčasťou životosprávy je však aj pohyb a to aktívny a pravidelný. Nejde len o návštevu fitness centra, ale aj behanie v prírode, vykonávanie rôznych športov alebo cvičenie doma. Do plánu by ste ho mali zaradiť aspoň trikrát týždenne, kým si telo navykne a začne poriadne spaľovať. V neposlednom rade ide aj o kvalitné doplnky výživy, ktoré vedia človeka udržať fit a pomôžu schudnúť.
Nezabudnite na kvalitné a účinné fitness stroje
Ak chcete univerzálny fitness stroj na doma, výborná je posilňovacia lavica. Ide o viacúčelové zariadenie, ktoré nájdete aj vo veľkých a menších fitness centrách. Jej obľuba neustále rastie nielen u neprofesionálnych, ale aj profesionálnych športovcov. Pod názvom posilňovacie lavičky si prestavte rovné, ale aj šikmé, na bench, na chrbát alebo na posilňovanie leg press. Niektoré výrobky tohto druhu sú určené na posilňovanie konkrétnych svalov, no nájdeme aj také, ktoré sú určené na celé telo. Ak plánujete mať doma vlastnú posilňovňu, táto lavička by vám určite nemala chýbať. Vďaka nej dokážete do leta nielen schudnúť, ale aj vypracovať svaly. Širokú ponuku tohto sortimentu nájdete aj u športového predajcu inSPORTline.
